こんにちは。
芦屋女性専用整体&リンパケアサロンkukkaです。

暑くなってきましたね〜
水分補給できてますか？
マスクをしてるとマスクの中の湿気で喉の渇きを感じにくく、水分をとるタイミングを逃す方が多いようですね。
水分補給は熱中症予防はもちろん、お肌の健康にの大きく影響します。

私は乾燥肌でアトピーもちです。
真夏でも水分を取らないと手の肌が乾燥で白くひび割れます。。
で、意識して水分をとると1、2日でひび割れがなくなります。
喉のが渇いたときは肌も脱水状態です！

ただし、水一気に飲むのではなくこまめに飲みましょう。
午前中のペットボトル1本、午後1本。。。のように。
よく1日2リット！と言われますが、飲む量は個人差があります。
炎天下とエアコンの効いた部屋、高齢者の方と若者。。飲む量は違いますが、喉が渇いた！と感じる時は体は脱水状態です。なので喉が渇いたと思う前に水分補給してくださいねを