芦屋女性専用整体&リンパケアサロンkukka  ashiyaです。

寒くなってきましたね
寒さを感じやすい女性には厳しい季節です。
冷やさないための対策が必須です。

特に足元！
施術で足に触れると、ホントに皆さん冷えて浮腫んでます。
足元が暖まると上半身もポカポカしてきます。
先ずは足元を制しましょう！
靴下はくるぶしもしっかり隠れる長さ。
さらに自ら熱発するためには、筋肉を動かすことも必要です。
足の指をギューと力を入れたり、つま先立ちや踵つけて指先を浮かしたり。。
ふくらはぎの筋肉が収縮することで血行が良くなります。

ジッとしてる状態が一番流れが滞るので、小さな動きでもいいので少しずつ動かしましょう！

kukkaではこの季節はリフレクソロジーが人気です。