芦屋女性専用整体&リンパケアサロンkukkaです。

暑い日が続きますね。

水分補給が欠かせない季節です。

真夏になれば水分補給を意識しますが、今の時期はまだ大丈夫？と思いがちで水分をとれていない場合が多いようです。

すいぶんが1度にガブ飲みではなく、少しずつこまめに取りましょう。

時々「2リットル取ったほうがいいですか？」と聞かれますが、環境、年齢、体調によると思います。

炎天下であれば2リットルでは足りない場合もありますし、エアコンの中で過ごして運動してない状態であれば飲みすぎて、処理できず浮腫の原因にもなります。

さらに、10代と50代では代謝もちがいます。

喉が渇いたな〜と感じた時は体は脱水症状です。

さらに今のマスク生活では、マスクの中湿気で喉が渇いたという感覚が鈍くなっているので、気をつける必要があります。

起きた時、ご飯作った後、洗濯の後、掃除機の後…と行動ごとに水分補給を心がけて、元気に夏を